La salud de cada hombre, incluida la potencia, depende de la cantidad de nutrientes que provienen del exterior. Tales elementos esenciales que normalizan la actividad vital del cuerpo y aumentan la capacidad de realizar una relación sexual completa incluyen vitaminas y minerales. Se sabe desde hace mucho tiempo que las capacidades reproductivas dependen de los alimentos que se incluyen en la dieta de los hombres. Las vitaminas para la potencia son indispensables, ya que aumentan no solo el deseo sexual, sino también la capacidad del cuerpo para concebir una descendencia sana.
Con la aparición de la deficiencia de vitaminas, así como con la edad, hay un deterioro de las capacidades sexuales masculinas, por lo que los hombres necesitan ingerir alimentos que aumenten la potencia y las funciones reproductivas.Los problemas sexuales afectan no solo el estado psicológico, sino también la salud de todo el cuerpo masculino. Se sabe que las frutas, verduras y mariscos son los primeros alimentos que aumentan no solo el deseo sexual, sino también la "fuerza masculina". ¿Qué vitaminas se necesitan para aumentar la potencia y en qué cantidad?
Ingesta diaria de vitaminas y minerales para mantener la potencia masculina.
Los hombres que cuidan su salud deben saber qué nutrientes existen y cuánto necesitan consumir a diario. Gracias a la organización de una dieta equilibrada, se observan mejoras significativas en las funciones reproductivas de los hombres, las cuales se ven influenciadas por los microelementos que ingresan al organismo.
Los "afrodisíacos gastronómicos" aumentan la actividad sexual, prolongan el tiempo de las relaciones sexuales y estimulan la producción de espermatozoides sanos, por ello, se debe prestar especial atención a la alimentación, dada su composición.
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2, 5 | mg |
| Vitamina B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | mcg |
| Vitamina C | 100-400 | mg |
| Vitamina D | diez | mcg |
| Vitamina e | 12-30 | mg |
| Minerales | ||
| Zinc | 15 | mg |
| Selenio | 5-7 | mcg |
Los beneficios de los nutrientes para la potencia.
Para los hombres que buscan mejorar el desempeño sexual de su cuerpo, se recomienda comer una variedad de alimentos que contengan los nutrientes necesarios para ello.
Zinc
Los principales oligoelementos para todos los hombres, sin excepción, es el zinc, que es un material de construcción para la testosterona, es decir, sin su participación, la formación de moléculas de esta hormona es imposible. Es el zinc el que es necesario para mejorar la potencia, también es indispensable como "remedio" profiláctico contra la prostatitis. Este microelemento aumenta la motilidad de los espermatozoides varias veces, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva del cuerpo masculino. Contiene zinc en pescado (perca, trucha, arenque, saurio, salmón), salvado de trigo, ostras y camarones, ajo, nueces, yema de huevo, calamares y anchoas.
Selenio
El selenio también es indispensable para aumentar la potencia, ya que este mineral participa activamente en la biosíntesis de testosterona y mejora el funcionamiento de los órganos genitales masculinos. Esta sustancia tiene un efecto beneficioso sobre las funciones reproductivas y es indispensable para el tratamiento o prevención de la infertilidad, ya que mejora la calidad de los espermatozoides. El selenio se encuentra en el ajo, huevos de gallina, mariscos (pescado, calamares, camarones), pan de centeno, maíz y tomates.
Vitamina C
La vitamina C no solo mejora el estado del sistema inmunológico y aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, sino que también estimula la circulación sanguínea, lo que tiene un efecto positivo en la "nutrición" de los genitales en los hombres. Es indispensable para prevenir la prostatitis y aumentar los niveles de testosterona. La vitamina C se encuentra en grandes cantidades en el repollo, los cítricos, las cebolletas, el perejil y las zanahorias.
Vitamina e
La vitamina E es indispensable para la potencia, ya que aumenta el flujo sanguíneo a los genitales. Además, esta vitamina renueva las células del organismo y actúa como antioxidante. Se encuentra en aceite vegetal (girasol, maíz, oliva), yema de huevo, apio y cebollas verdes.
Elementos del grupo B
Estos elementos ayudan a aumentar la síntesis de la hormona sexual masculina, protegen el hígado y restauran la energía. Tienen un efecto beneficioso sobre la potencia, participan activamente en la implementación de 15, 000 procesos bioquímicos en el cuerpo de los hombres. Las vitaminas B se encuentran en los productos lácteos (leche, queso, requesón), nueces, zanahorias y pescado.
Vitamina D
La vitamina D para la potencia es necesaria para los hombres, especialmente en invierno, ya que es en la estación fría cuando falta. Afecta la producción de testosterona y estimula el deseo sexual. Este elemento se encuentra en huevos de codorniz y gallina, queso, requesón, leche, mantequilla y aceite de pescado.